Як впоратися з наслідками стресу: поради від Центру громадського здоров’я
Укрінформ
Стресові ситуації можуть призводити до тахікардії, розладу шлунково-кишкового тракту, поганої концентрації уваги тощо. Серйозні травматичні події можуть спричиняти гострий стресовий розлад.
Про це повідомляє ЦГЗ, передає Укрінформ.
Фахівці Центру громадського здоров’я розповіли, як боротися з негативними наслідками стресу.
Для початку варто усунути чинники. Також допоможе соціальна підтримка – розмови з друзями та рідними.
«Стрес провокує головні болі, напругу м’язів, біль у спині. Боротися з такими симптомами можна за допомогою розтяжок, масажу, теплих ванн», - рекомендують у Центрі здоров’я.
Окрім цього, корисними будуть повноцінний сон, збалансоване харчування та фізичні вправи. Під час активності знижується рівень гормону стресу (кортизолу – ред.).
Як зауважують у повідомленні, своєчасне медичне втручання сприяє подоланню наслідків стресу, а також допомагає визначити, як діяти наступного разу.
Фото з відкритих джерел
